Soovid teha teadlikumaid valikuid oma igapäevaelus?
Tänapäeva kiire elutempo juures on lihtne sattuda valikutesse, mis pikemas perspektiivis ei toeta ei meie keha ega vaimu. Kui tunned, et vajad muutust, aga ei soovi järgida järjekordset dieeti või standardset “üks-suurus-sobib-kõigile” plaani, siis tervisenõustamine ja kogemusnõustamine võivad olla just sulle sobiv lähenemine.
Need teenused ei paku kiireid lahendusi, vaid toetavad sind päriselt – inimesele kohaselt, arvestades sinu unikaalseid vajadusi, kogemusi ja elurütmi. Eesmärk ei ole öelda, mida “peaks” tegema, vaid aidata sul mõista, miks ja kuidas teha teadlikke valikuid, mis toetavad sinu igapäevast heaolu ja pikaajalist tervist.
Eesti täiskasvanute seas on
(TAI 2020 andmetel)
Ülekaal on üha levinum mure
Tervise Arengu Instituudi uuringud näitavad, et ülekaalulisus on probleemiks pea igas peres. Ainuüksi 2020. aastal tehtud uuringu kohaselt on 32% inimestest ülekaalus ning 20% rasvunud.
Uuringud aga näitavad ka seda, et lühiajalised piirangutega kaalulanguse dieedid ei ole tulemuslikud. Enne radikaalsete kaalulangetusmeetoditega alustamist tuleks vaadata üle oma elustiili alustalad ja toitumise põhitõed.
Tervisenõustamine – väikeste sammudega suur muutus
Tervisenõustamine on mõeldud kõigile, kes soovivad teha oma toitumises ja elustiilis positiivseid muudatusi, kuid ei tea, kust alustada või on varem kogenud, et kiired dieedid ei tööta. See ei ole lihtsalt toitumisnõuanne – see on partnerlus, mille kaudu õpid ise oma keha ja harjumusi mõistma.
Keskendume tasakaalustatud ja mitmekesise menüü kujundamisele, mis toetab sinu tervist, energiat ja emotsionaalset heaolu. Muutused ei sünni üleöö ja see on täiesti okei. Me liigume rahulikus tempos, sammhaaval, just nii, et sul oleks aega kohaneda ja uus harjumus saaks kinnistuda.
Nõustamise fookus ei ole kaalukõveral, vaid tervisel kui tervikul – elu ilma pideva enesekriitika ja ebakindluseta, elu, kus sina oled teadlik ja tugev otsustaja. Nõustamisele tulles võta kaasa 3 päeva ausalt täidetud toitumispäevik, et koos analüüsida, millised mustrid ja võimalused sealt välja joonistuvad. Me ei hinda ega kritiseeri – me otsime selgust ja lahendusi.
Broneeri aeg nõustamisele
Kogemusnõustamine – päriselt mõistetud tugi
Mõnikord ei ole vaja vaid “ekspertarvamust”, vaid kedagi, kes päriselt mõistab. Kogemusnõustamine on väärtuslik just seetõttu, et siin kohtuvad inimesed, keda seob sarnane eluline kogemus. Nõustamisel jagatakse isiklikku läbielatut, mis loob kontakti ja usalduse, mida sageli mujal napib.
Liis Velskri peamine kogemusvaldkond on depressioon, kuid tal on sügavam arusaam ka järgmiste teemade osas: sõltuvuskäitumine, söömishäired, ärevus, ATH ning vanemate lahkuminek. See ei ole teraapia ega ravi – see on inimlik kontakt, mis võib olla esimene samm taastumise või mõistmise poole.
Kogemusnõustamine loob turvalise ruumi, kus saad oma mõtteid ja tundeid jagada hinnanguvabalt. Olgu su mure suur või väike – see on oluline, ja sinu kogemus väärib tähelepanu.
Kellele teenused sobivad?
Need teenused on mõeldud inimestele, kes ei otsi kiireid lahendusi, vaid soovivad päriselt mõista ja muuta oma harjumusi, mõtteviisi või enesetunnet. Kui sa:
- Soovid parandada oma toitumist, aga inimlikul ja paindlikul moel
- Oled väsinud rangetest kavadest ja otsid kestvaid lahendusi
- Vajad turvalist ruumi, kus jagada oma mõtteid või tundeid
- Tahad õppida tegema iseseisvalt paremaid valikuid
- Tunned, et vajad inimest, kes mõistab sinu olukorda omast kogemusest
…siis oled väga oodatud. See on tee, kus liigume koos – selgelt, ausalt ja ilma liigse surveta.
Kes on Liis Velsker?
Liis Velsker on lõpetanud Tallinna Ülikooli Haapsalu Kolledžis tervisejuhi eriala, spetsialiseerudes toitumisnõustamisele. Alates 2024. aastast on ta ka väljaõppinud kogemusnõustaja, kelle peamised töövaldkonnad on depressioon, söömishäired ja aktiivsus- ning tähelepanuhäire (ATH).
Nõustajana lähtub Liis igast inimesest kui tervikust – arvestades tema elustiili, valmisolekut ja individuaalseid võimalusi. Tema lähenemine põhineb usul, et iga inimene on võimeline oma harjumusi muutma, kui seda tehakse teadlikult, rahulikus tempos ja püsivate, endale sobivate valikutega.
Tema töös ei ole esikohal dieedid ega kiired lahendused, vaid kestvad elustiilimuutused, mis aitavad saavutada parema enesetunde ja pikaajalise tervise. Liis usub, et väikestest, järk-järgult tehtud muudatustest kasvab välja uus elustiil – selline, mis loob tugeva aluse rõõmsamaks ja energilisemaks eluks.
Praktiline info
Kestus: kuni 60 minutit
Teenused toimuvad individuaalselt (vajadusel ka veebivahendusel)
Hind: 60 €
Suveks särama koos Kaalulangetuskliiniku ja Inbankiga
Tee suvi eriliseks ja hoolitse oma tervise eest juba täna. Kaalulangetuskliiniku arstid nõustavad mais ja
Mida teeb kaalulangetuse psühholoog?
Olen kaalulangetuse psühholoog Kari Kuulman ning minu töö on aidata inimestel jõuda nende kehakaalu eesmärgini
KANAL 2 „ÕHTU“! Semaglutiid ja kaalulangetus: saates külas dr Sander Kütner
Ülekaalulisus on laialt levinud terviseprobleem, mis suurendab riski krooniliste haiguste tekkeks. Health Clinicu arst dr
